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2023/11/14
今日の体重 76.4kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
りんご 1個
パイン 3欠
素焼きアーモンド
緑茶
いつもの
夕食
大麦
つくね鍋
納豆
小松菜のおひたし
わかめ
温奴
昨日のとりつくね鍋のスープと生ミンチを残してたから
もういっかいとりつくね鍋
一日の振り返り
250gくらいのとりミンチは1食分では多すぎるので半分にして2日に分けて食べます。
とりむね100gでタンパク質は20g取れるから十分。
納豆とか豆腐も食べてるから、過剰摂取は脂肪になるだけだしね。
Thank you!