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2023/12/7
今日の体重 72.6kg
今日の食事
朝食
スッキリ大根
一発目は絶対これ。
腸流しをして腸内環境をリセットします。
昼食
味噌汁のおかゆ
りんご 0.5個
パイン 2欠
玉ねぎサラダ
トマト
納豆
味噌汁のおかゆはマスト。
じわっと温まってやさしい。
夕食
味噌汁のおかゆ
トマト
納豆
カツオのたたき
カツオのたたき食べたくて食べたw
5切くらい食べて後は残したけどw
一日の振り返り
回復食でした。
まあまあ、こんな感じでいいんじゃないですかね。
もっと野菜もりもり食べたほうがいいかもしれないけど、玉ねぎとかトマト食べてるし十分でしょう。
というか、普段から納豆とか味噌汁とかトマトとか食べてるから、回復食が普段とあまり変わらないという。
今回は2日だけの絶食だったので、明日はいつも通りの食事でいいかなぁ。
