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2023/11/10
今日の体重 77.2kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
りんご 1個
パイン 3欠
素焼きアーモンド
緑茶コーヒー
いつもの
夕食
鳥と海鮮と野菜の天津飯
味噌汁
納豆
冷奴
昨日の天津飯。
実は作り過ぎてたから半分にしてたやつ。
うん、おいしい！
一日の振り返り
みんな、ストレッチってちゃんとやってる？
最近、友達に聞いたんだけど
リハビリを教える仕事をしてるAさんが、
「ストレッチってめんどくさくてやりたくないけど、ストレッチしない方がデメリット大きすぎてストレッチをやらざるを得ない」
って言ってたんだって。
リハビリを教えてる専門の人が言うんだから間違いないと思って、私も今日から風呂あがりは必ずするって決めました。
YouTubeで「風呂あがり ストレッチ」で検索したらすぐだからみんなもやってみてね！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.