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2023/11/4
今日の体重 77.4kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
りんご 1個
パイン 4欠
素焼きアーモンド
いつもの
夕食
焼肉
赤身とか魚介とかを中心に焼肉してきました
ごはんも一杯
いざお店に来ると、いつも食べてる納豆と豆腐と味噌汁が無いから
なんか満たされないw
納豆と豆腐と味噌汁を摂取したいw
一日の振り返り
え～？焼肉？
太るじゃん。って思われそうだけど、
実は食べる内容に気を付ければむしろタンパク質を豊富に摂取できる機会でもあるんだよ！
よく言われているのが、カルビを控えて赤身を中心に食べるといいって言われてます。
赤身の方がタンパク質が豊富で脂質が少ないからですね。
とは言っても食べ過ぎるのは良くないので、満足したら早々に帰宅しました。
なんか今までより食べる量が減ってる気がする。
いい傾向かな？
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.