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2023/11/1
今日の体重 77.8kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
冷奴
焼きシャケ
焼きエリンギ
味噌汁
ほうれん草のおひたし
素焼きアーモンド
今日は準備日なので炭水化物を抜く
動物性たんぱく質も抜いたほうがいいらしいけど、魚は大丈夫なんだって。
夕食
麻婆豆腐ナスきのこ
きのこの味噌汁
ほうれん草のおひたし
ひき肉の代わりに木綿豆腐をぐしゃって作った。
麻婆豆腐って味噌ベースだから地味に良いよね。
ナスがとろとろでうんめー！
一日の振り返り
この日は11月1日。
毎月1日と15日はファスティング期間なので、さっそく準備食を食べた！
いつも通り、炭水化物と動物性たんぱく質を抜くスタイルで。
あ、忘れてたけどMCTオイルもしっかり摂取してるよ。
味噌汁に入れれば摂取しやすくて好き。
明日は絶食。
今から気合入れていくぜ！
MCTオイルはダイエット向きだよ！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.