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2023/10/30
今日の体重 78.2kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
りんご 1個
パイン 4欠
素焼きアーモンド
コーヒー
いつもの
夕食
大麦
なめこ味噌汁
マヨわさ鮭
とりむね塩からあげ
納豆
カツオのたたき
ほうれん草のおひたし
冷奴
リュウジさんのからあげスパイスおいしかった！
マヨわさ鮭は話で聞いて作ってみたかったおにぎりの具！
ちゃんとおにぎりとして食べたらおいしいんだろうなって感じだった！
一日の振り返り
寒暖差が激しい今日この頃。
昼と夜で温度差が10℃を超えてます。
お天気アナウンサーも、上着を脱いで調節できる服装で出かけましょうって3回も言ってました。
身体的にもそうだけど、暑さは精神的なストレスになるからコンディションを崩しやすい。
万全な対策で乗り切ろう！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.