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2023/10/5
今日の体重 78.2kg
今日の食事
朝食
スッキリ大根
リンゴ
しみるぅ～
昆布と干し椎茸と鰹節でバッキバキに出汁効かせてるからｷﾞｭﾝｷﾞｭﾝ飲めるw
昼食
味噌汁のお粥
納豆
小松菜のおひたし
トマト
ピーマン
この味噌汁のお粥が最高なんだ。
普段だったら何も感動しないのに、ファスティング明けだと本当においしく感じる。
小さな幸せやな
夕食
味噌汁のお粥
納豆
小松菜のおひたし
トマト
ごちそうさまでした
一日の振り返り
今回のファスティングの絶食は2日間で終了！
回復食に移行した！
この瞬間が最高に潤うんだよねぇ
ファスティング中は体に力も入らなくてすぐに息が切れる感じだったけど、
回復期間で徐々に回復していくから筋トレも再開していくよ！！
体重の減少は一時的なものだからいったん保留！
多分81kgくらいに戻るんじゃないかな？？w
何はともあれ、まだ大事な回復期間なので、
口にする物には気を付けていくよ！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.