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2023/10/6
今日の体重 79.2kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
味噌汁のお粥
納豆
小松菜のおひたし
トマト
ブドウとパイン
フルーツを取って善玉菌に栄養を送るよ！
夕食
大麦
ちゃんちゃん焼き
納豆
小松菜のおひたし
ブドウとパイン
ちゃんちゃん焼き初めて作ったけど普通においしかった
でもちょっと味が濃いかったから味噌は少な目でいいかな
一日の振り返り
回復2日目！
ずっと体にいいものしか取ってない
発酵食品で善玉菌を直接腸内に運搬し、
フルーツで善玉菌に栄養を与えて増殖させる。
これで私の腸内環境は整ったはず！！！
さらに、ファスティングを経て、体内に貯蔵されていた
中古のタンパク質もごっそり掃除できたんじゃないかなぁ？
これからまた新鮮なタンパク質を取り入れて細胞をピカピカにしていくぞ～～～！！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.