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2023/9/17
今日の体重 84.4kg
今日の食事
朝食
ごはん
味噌汁
冷奴
納豆＋オクラ長芋玉ねぎ
トマト
ファスティング準備日だから、いつものシャケは封印
昼食
味噌汁
納豆＋オクラ長芋玉ねぎ
冷奴
小松菜のおひたし
お腹いっぱいだったからごはんは抜いた
夕食
ごはん
味噌汁
ナスとカボチャの焼き揚げびたし
冷奴
トマト
なすびがうますぎる！！！
一日の振り返り
今日は月に2回目のファスティングデーの準備日。
毎月1日は「3日ファスティング」、15日は「1日ファスティング」を9月から実施してるんだよね！
用事によりスケジュールに調整が入ったけど、今回のスケジュールは
・9/17 準備食
・9/18 絶食
・9/19 回復食
「3日ファスティング」を経験してたら「1日ファスティング」は楽ちん！
ﾖﾕｰﾀﾞﾆｬﾝ
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.