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2023/9/16
今日の体重 83.2kg
今日の食事
朝食
ごはん
味噌汁
焼きシャケ
目玉焼き
納豆＋オクラ長芋玉ねぎ
小松菜のおひたし
オクラ長芋玉ねぎ麺つゆに納豆を入れたらすごくおいしい！
そのままでもさっぱり食べれるし、ご飯にかけても味よし！
昼食
長ネギとかき揚げのそば
味噌汁
冷奴
トマト
昼ごはんはお蕎麦っていうのも定着しそうw
夕食
この日は遠くの友達が来たからみんなで居酒屋いった！
あえてこの日までチートデイを辛抱してたから遠慮しなかった！！
鶏料理の逸品が全部おいしかった！！
最高の鶏料理と友達に会えていい一日だったなぁ～
一日の振り返り
ダイエットにはチートデイっていうのがあるんだけど、ダイエットをしてる人の多くはチートデイを楽しみに頑張っているって人もいるらしい。
いや分かる!!
久しぶりに食べる揚げ物、マヨ、お酒は幸せ過ぎた！！
でも後を引きずらないように、終わった後は気持ちを切り替えないとね。
一度美味しいものを食べちゃうと、誘惑にかかっちゃうんだよね。
誘惑にかかると、おなかが空いてないのに「美味しいのが食べたぁい」ってゾンビになってしまう！！
わかる？？？
ﾅﾆｶﾀﾍﾞﾀｲﾆｬ～
しっかり気持ちを切り替えて、継続させていく！！！
明日からは月に2回目のファスティング。
切り替えるのにちょうどいいよね！
頑張っていく！！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.