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2023/9/14
今日の体重 82.2kg
今日の食事
朝食
ごはん
味噌汁
焼きシャケ
目玉焼き
小松菜のおひたし
安定の焼きシャケ
脂質もタンパク質も味もパーフェクト
昼食
わかめそば
焼きシャケ
味噌汁
小松菜のおひたし
そばも炭水化物として悪くないのでたまには食べる！
出汁がうんめぇ～
夕食
サーモンの鉄火丼
鉄火丼にかける山芋
味噌汁
オクラと山芋と玉ねぎの麺つゆ
小松菜のおひたし
トマト
山芋かけた鉄火丼をワサビと一緒にほおばるのが最高に幸せ
大葉もいいアクセントになる！
一日の振り返り
今朝体重を測ったら結構数字が落ちてた！！
ちょっと嬉しい！！
とはいえ、お通じが良くてたまたまいっぱい排出されたから軽くなってた可能性が大きいから、数字通りに脂肪が落ちたとは思ってない。
前日との差は1.4kgだからね～
だけど、確実にいい方向に向かっていってる気がするから、このまま継続できるように日々を頑張っていく！！！！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.