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2023/9/11
今日の体重 83.8kg
今日の食事
朝食
ごはん
味噌汁
焼きシャケ
目玉焼き
冷奴
小松菜のおひたし
小松菜のおひたしおいしい！
レンチンだけだから調理も簡単だね～
昼食
ごはん
味噌汁
焼きシャケ
納豆
冷奴
小松菜のおひたし
トマト
全部おいしい！
夕食
もつ鍋風とりむね肉鍋
味噌汁
トマト
鶏むね肉がパサパサになっちゃって微妙だった…
肉は最後に投入してあんまり火を通さないようにしよう！
あと、味噌汁は余ってたから、悪くなる前に食卓に並べたw
一日の振り返り
今日は、連日の筋トレや運動のせい（？）で終日疲労でぶっ倒れてた…
だからこの日は筋トレは無し。
むしろ、休みの日を作ってなかったから、体が回復サインを出していたのかもしれない。
とにかく全力で回復させるためにも早く寝た！
21時くらいに寝て、翌日は7時に起きたからガッツリ眠れたね！！
ｽﾔｧ
翌日からまた頑張ろう！！！
みんなも無理しないで、体調に不調が感じられたときは回復すること！！
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.