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2023/9/27
今日の体重 82.2kg
今日の食事
朝食
なし
昼食
鶏そば
焼きシャケ
冷奴
鶏そばおいしいけど、そばゆでると量が3,4倍くらいに膨らんできて予想以上におなか一杯になったんだけどw
0.5人前でちょうどいいなこりゃ
夕食
ごはん
味噌汁
鶏キノコアボカドの塩レモン
かぼちゃの煮物
小松菜のおひたし
冷奴
最高においしいしお手軽！
おすすめ！
一日の振り返り
筋トレの話なんだけど、腹筋をめっちゃやるんだけど、腹筋が無さ過ぎてすぐに周辺の筋肉で運動しようとしてしまうから他部位が筋肉痛になるw
腹筋してたはずなのに、足の付け根（大腿四頭筋の付け根）とか首（胸鎖乳突筋）が筋肉痛になってて痛い…
フォームが悪いとは思うけど、フォームが崩れるほど筋力が無いってことなんだろうなぁって感じ。
分かるかなぁw
とりあえず、頑張り続けるしかない!!
それじゃあみんな、また明日！
Thank you.