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2023/9/7
今日の体重 81.8kg
今日の食事
朝食
味噌汁のお粥
冷奴
白菜の漬物
味噌汁のお粥最強！
昼食
きゅうり
味噌
リンゴ
お腹すいてなさ過ぎたからこれだけ
夕食
味噌汁のお粥
野菜スープ
納豆
ほうれん草の胡麻和え
冷奴
汁物が２つw
うっかりしてたw
一日の振り返り
これで回復期間も完了！
腸内環境がまるっとスッキリできたからしばらくは体の調子がいいはず！！
よしよし！
これがファスティングを乗り越えたご褒美！
腸内では善玉菌が勢力拡大をしているに違いない！！
間接的にだけど、悪玉菌が減ることで、食べたものの無駄な吸収が抑えられて
結果的にダイエットにつながってるんじゃないかっていう希望的観測…！
と・に・か・く
3日ファスティング達成できたことを喜ぼう！！
ちなみに毎月1日、3日ファスティングをしていく予定です～w
それじゃあみんな、また明日～！
Thank you.