2023/6/1
今日の体重 113.8kg
※この記事は、アフィリエイト広告を使用しています。
今日の食事
朝食前過食欲度0%
朝食
ごはん
ワカメスープ
キムチ
昼食前過食欲度0%
昼食
ごはん大盛り
辛ラーメン2袋
久しぶりに食べる辛ラーメンが美味すぎてひっくり返った！
うんめー！！！
夕食前過食欲度0%
夕食
ごはん
味噌汁
納豆
大根サラダ
オリジナルドレッシング
食を食べたあとすぐ寝たから胃がもたれてて、それを仕事終わりの彼に言ったら
「じゃあ、夜ご飯は軽く済ませよう」って言ってくれて
コロッケの予定だったけど納豆ご飯になった！ ありがてー！！
本日の反省
今日の良いこと、改善が必要なこと、がんばった事
・良いこと(3つは書く)
嘔吐しなかった！
宅配しなかった！
自炊した！
・改善が必要なこと
決まった時間通りにご飯を食べること！
・がんばった事
宅配しそうだったけど我慢した。
1日の振り返り
今日は朝ごはんも9:00過ぎに食べたし、ご飯は100gしかなかったし、昼ごはんもお腹空いたと思ったら12:30くらいで宅配の葛藤を乗り越えて買い出しに行って帰ってきて食べたのが13:30くらい。
本当だったら8:00朝食、12:00昼食。
リズムが崩れると空腹を感じて過食しちゃう。
明日は朝ごはんを8:00までに食べるぞー！！
体重推移グラフ
読んでくれている方に伝えたいこと
ありのままの内容すぎて読みづらいのに、ここまで読んでくださってありがとうございます。
読んでくれている事や励ましのコメントでとても力を貰っています。
もし同じ摂食障害に苦しんでいる方が見てくれていたら苦しみを分かち合える場にしたいし、この病気は克服にとても時間がかかると言われているので、共に焦らず急がず失敗も需要してのんびりと一緒に良い方に変化していけたら嬉しいです。
今日一日が平和であったことに感謝します。
明日も素敵な一日でありますように。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
次の日記 2023/6/2