2023/4/23
今日の体重 116.0kg
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今日の食事
朝食前過食度0%
朝食
黒糖パン (8枚切り2枚)
肉団子スープ
サラダ
キウイ
ヨーグルト
加工品の肉団子うめえ～❤❤
加工品ってなんでこんなに体に悪いのに美味しいんだろうね💦
昼食前過食度0%
昼食
ごはん
お吸い物
ツナのオムレツ
冬瓜とにんじんの煮物
バナナ
ヨーグルト
朝ごはんちゃう？くらい軽い昼食 笑
もっと油ギトギトのやつ食べたいよーーー！！！笑
まぁ、自分で準備せずにご飯が食べれるだけありがたいか。
夕食前過食度20%
夕食
ごはん
回鍋肉
白菜のおひたし
野菜の酢漬け
ご飯に自家製のすりごまふりかけをたっぷりかけて食べた！！
気絶するくらい美味しい！！
でも後々調べたら、すりごま大さじ1杯で40キロカロリーあるみたいだから程々にしないとなと思った（ ; ; ）
本日の反省会
今日の良いこと悪いこと、がんばった事
・良いこと(3つは書く)
私くらい大きいおばあちゃまがブラがキツイと言っていたので、私の使っている渡辺直美ちゃんのスポブラを紹介した。
その商品が届いたので試着したら「アンダーも痛くないし付け心地も軽くてとても感激した！」と言ってくれた！2着目も再購入したらしい😂そんなに喜んでくれてこっちも嬉しい 笑
韓国語を勉強した。発音が鬼むずい。
・改善が必要なこと
特になし。
・がんばった事
ウォーキング。
1日の振り返り
なんだかムクムクと夕食時くらいから食欲が出てきた💦
お腹いっぱいも感じにくいしまだ食べたいもっと食べたいと思う。
なんでだ、、、
なんでだ、、、
1日の食事のカロリーは減ってないし全部完食してる💦💦💦
食欲がバグるような
お菓子も食べてない
ジュースも飲んでない、、、
ふりかけのせい？いや、そんなまさかね、、、
なんでだ、、、？
と、色々探した結果
そろそろ排卵日だった。
クゥーーーー！
こないだ生理終わったばっかりだよーーーーー！！！！
食欲お化けが来るで〜(白目)
体重推移グラフ
読んでくれている方に伝えたいこと
ありのままの内容すぎて読みづらいのに、ここまで読んでくださってありがとうございます。
読んでくれている事や励ましのコメントでとても力を貰っています。
もし同じ摂食障害に苦しんでいる方が見てくれていたら苦しみを分かち合える場にしたいし、この病気は克服にとても時間がかかると言われているので、共に焦らず急がず失敗も需要してのんびりと一緒に良い方に変化していけたら嬉しいです。
今日一日が平和であったことに感謝します。
明日も素敵な一日でありますように。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
次の日記 2023/4/24