「過食は治るー過食症の成り立ちの理解と克服プログラム」という本は、クリストファー・G・フェアバーンという著者による、過食症に悩む人のためのセルフヘルプ本です。この本は、過食症の原因や影響、治療法などを詳しく説明し、実践的な克服プログラムを提供しています。
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過食症とは何か? その原因と影響
過食症とは
過食症とは、心理的な原因を抱えることから極端な形で食べ物をとらずにはいられない状態を指します。過食症には、神経性過食症（神経性大食症）と過食性障害（むちゃ食い障害）の2つのタイプがあります。
神経性過食症では、過食衝動とともに、過食で摂ったカロリーに抵抗する代償行為（意図的な嘔吐や下剤の乱用など）が特徴的な症状です。
過食性障害では、代償行為はみられず、過食の最中やその後に自制を失ってしまったかのように感じ、苦悩します。
過食症の原因
過食症の原因には、ストレスや感情の問題、ダイエットや体型への不満などが関係します。
過食症は、自分の感情や欲求をコントロールできないことから生じる場合が多く、食べ物を摂取することで一時的に安心感や快楽を得ようとします。
自分の体重や体型に対する固定観念や自己評価が低いことから生じる場合もあります。ダイエットの反動や挫折感が過食の引き金になることもあります。
過食症は、家族や社会からの影響も受けやすいです。家庭内での摂食障害や肥満の歴史、親子関係や兄弟関係の問題、外見への圧力や批判などが過食症の発症に関係することがあります。
過食症の影響
過食症は、肥満や糖尿病などの身体的な健康問題だけでなく、うつや不安などの精神的な苦痛も引き起こします。
神経性過食症では、代償行為によって歯や喉、胃腸などの消化器官に損傷を与えたり、電解質バランスの乱れや脱水などを起こしたりする危険性があります。
過食性障害では、肥満に伴う高血圧や高コレステロール血症、心臓病や脳卒中などの循環器系の障害、関節炎や睡眠時無呼吸症候群などの生活習慣病などを引き起こす可能性があります。
過食症は、生活や社会にも悪影響を及ぼします。食べることに時間やお金を費やし、仕事や勉強、家事などの日常的な活動に支障が出たり、人間関係や自己評価にも影響を与えたりします。
過食症を治すために必要なこと
・過食症を治すためには、自分の摂食パターンや感情を客観的に観察することが重要です。
・過食症を治すためには、自分の価値観や目標を明確にすることが助けになります。
過食症への強化版セルフヘルププログラムとは何か?
・過食症への強化版セルフヘルププログラムとは、「過食は治るー過食症の成り立ちの理解と克服プログラム」で紹介されている認知行動療法（CBT-E）に基づく自己管理法です。
CBT-Eとは、Enhanced Cognitive Behaviour Therapy（認知行動療法）の略称で、摂食障害の治療に効果的な心理療法の一種です。CBT-Eでは、過食の原因や影響を理解し、自分の考え方や感情、行動を変えることで、過食を克服することを目指します。
自己管理法は以下のような内容です。
準備しよう：自分の過食のパターンや影響を把握し、治療への動機づけを高める。
ステップ 1 上手にスタートする：過食の記録や分析を始める。
ステップ 2 規則正しい食事：食事回数や量を調整し、空腹や満腹感に注意する。
ステップ 3 過食に代わる活動を見つける：過食を引き起こす感情や状況に対処する方法を学ぶ。
ステップ 4 問題解決法：過食に関係する問題を特定し、解決策を考えて実行する。
ステップ 5 見直し：治療の進捗や成果を評価し、今後の目標や計画を立てる。
課題・ダイエット：ダイエットの危険性や代替策について考える。
課題・ボディイメージ：自分の身体に対する考え方や感じ方を改善する方法を学ぶ。
うまく終わる：治療の終了に向けて準備し、再発予防や自信維持のための方法を学ぶ。
※以上が本書で紹介されているCBT-Eに基づく自己管理法の概要です。ご興味を持たれた方は、是非とも本書をご覧ください。
著者が読者に伝えたいことを要約しました
過食症は治療できるということです。
過食症は、心理的・社会的な要因によって引き起こされる複雑な問題ですが、自分の食べ方や考え方を変えることで、改善することができます。そのためには、自分の状況を正しく理解し、適切な支援を受けることが大切です。この本は、その一助となることを目指しています。
◆最後までお読みいただきありがとうございました。摂食障害で苦しんでおられる方に、少しでもお役に立てれれば幸いです。